9 НЕДЕЛЬ
Длительность
1 ЗАДАНИЕ
В неделю
29 МАРТА
Начало
начать свой путь
Обретешь баланс во всех сферах жизни и придёшь к жизни мечты из стабильного состояния радости и легкости.
Создашь персональную стратегию здоровья, молодости, сил и красоты без откатов, надрыва и выгорания.
к сокровищам внутри тебя
до повышения цен осталось:
помогаете другим
Займите свое место, если вы:
На Круизе вы больше всех кайфанёте! Расслабитесь, научитесь быстро справляться со стрессом и глубже чувствовать тело. Обретёте радость и лёгкость жизни и утонете в цветах и комплиментах.
Придёте к яркой самореализации и рекордным доходам легко, без выгорания. Сохраните здоровье, привлекательность, силы и время на близких.
для тех, кто хочет понять и приручить свою уникальную природу, чтобы обрести свободу жить как хочется
ДЛЯ КОГО
молоденькИЕ яблочки
Трудоголик
Жена и мама
Любите себя
продвинутый пользователь ума и тела
Врачи, психологи, эксперты обретут навык быстро восстанавливать энергию, сохранять и культивировать состояние радости, спокойствия и уверенности
Наладите питание в семье, привыкнете уделять время себе, начнете реализовывать свой потенциал. Расцветёте и укрепите отношения.
Спортсмены и бывалые зожники решат “нерешаемые” проблемы с красотой и здоровьем и обретут силы на великие дела, которые годами откладывали.
Сразу сделают всё правильно. Выстроят верное мышление, питание и образ жизни, избегут 99% ошибок и сэкономят десятки лет наработки навыков.
хочу в круиз
нервы
силы
гормоны
на круизЕ можно хакнуть систему и усовершенствовать:
вес
волосы
кожа
питание
отношения
иммунитет
вдохновение
само-
реализация
доход
С вами будет работать команда практиков, где у каждого есть топовое образование, многолетний опыт и сверх-компетенция. Они успешно проплыли Круиз несколько лет назад, считают его лучшим курсом и будут рады помочь достичь результатов. Мы проверяем домашние задания, отвечаем на вопросы в чате и на регулярных мастермайндах.
Команда Круиза
Катя - куратор
Круиза
Настя - женский тренер по силовым
Мать Тереза Круиза. Обнимет, поцелует, домашку напомнит, договорится за тебя об отсрочке. Потому что она сама в Круизе вылезла из депрессии и теперь радеет за каждого капитана всей душой.
Катя - врач
Круиза
Алиса - психолог Круиза
Фундамен-тальный подход к силовым через “не сломай, не дави, не заставляй”. Колоссальный багаж знаний по анатомии и физиологии. С ней ты будешь гордиться своим телом. И своим характером!
клинический психолог, преподаёт психологию в ВУЗЕ, автор методики маленьких шагов к большим целям, гид по осознанным отношениям
терапевт, диетолог, нутрициолог, молодая мама, преподаёт медикам, работает в клинике, возвращает здоровье без бадов и лекарств
нутрициолог,
коуч, учитель медитации, обладатель научного гранта, эксперт РБК lifestyle, решаю нерешаемое за 1 час
Лера - автор
Круиза
остановит выпадение и превратит пух, сечение и колтуны в гладкий шёлк. Мастер обращения с окрашенными и кудрявыми. Умным уходом увеличила объем хвоста с 5 до 12 см
Лаура - эксперт волос и кожи головы
Лера - фитокосметолог Круиза
Настя - нейрофитнес Круиза
с ней ты станешь выше и забудешь о боли в спине, шее и голове. Выпрямляет не только спину, но даже ноги! Женщины и дети на улице делают комплименты ее осанке. И твоей будут!
ты полюбишь лицо без тональника. Владеет собственной лабораторией натуральной косметики. Мама 4 деток. Найдет общий язык с самой привередливой кожей и избавит от морщин, пигментных пятен и раздражений.
Ты на раз решишь деликатные проблемы и перестанешь бояться гинекологов. Любимый женский врач Круизанок. 13 лет опыта, ежедневно читает зарубежные исследования. Облетела пол мира. С ней беременели, рожали и кормили пол нашей флотилии.
Аня - гинеколог
Жизнь мечты — это не результат внедрения максимума инструментов, а баланс в каждой жизненной сфере
3 месяца
как ты соберешь себя?
программа
3 темы
Практика - ты освоишь:
Ключевые действия для здорового, стройного и энергичного тела через любовь и понимание себя.
1 месяц - Здоровье
  • Главные правила здорового пищеварения
  • Системы очищения организма
  • Восточная наука омоложения и красоты
Медитация - ты ощутишь:
Теория - ты узнаешь:
СПА - ты почувствуешь:
  • Настройки скорости метаболизма и баланса витаминов и минералов (без БАДов, через еду)
  • Управление гормонами: Стресса, Ремонта, Аппетита, Стройности, Радости, Молодости и Сексапильности
  • Секретная олимпийская программа - как за 3,5 минуты в неделю обрести гибкое и подтянутое тело
  • Расслабление в теле и спокойствие в голове. Режим регенерации. Быстрое засыпание, крепкий сон и легкое пробуждение.
  • Полномочия управлять телом и силы договариваться с собой.
  • Оазис блаженства внутри себя и в непосредственной близости. Неприкосновенные личные границы.Умение сохранить уверенность, легкость и расслабление

"И после первой же медитации боль в первые дни цикла прошла и не вернулась” - Лаура
"3-ю беременность я мучилась болью в пояснице, после медитации - сама помыла пол, сгоняла на тренировку, и поняла - а спина то не болит!" - Наташа
  • Что летаешь. Усталости и тяжести в ногах как не бывало. (Ванна для ног с эликсирами от варикоза, трещинок и др.)
  • Себя центром вселенной, напитав 72 000 капилляров. (Массаж пупка)
  • Будто сняла тяжелый рюкзак. Грудь станет более упругой и наполненной, рассосутся узелки и уплотнения. (Массаж груди и плечиков, который легко сделать на рабочем месте)
Практика - ты освоишь:
Тонкости создания красоты, сияющей изнутри: блеском в глазах и цветущим видом, какой бывает только у влюбленных в жизнь.
2 месяц - красота
  • Как поддерживать динамический баланс в изменчивом мире.
  • Гибкость для свободы и защиты самочувствия в любое время дня, года, в любом возрасте.
Медитация - ты ощутишь:
Теория - ты узнаешь:
СПА - ты почувствуешь:
  • Приятные и вкусные способы освобождения от отёков, кист, целлюлита и других застойных явлений.
  • Совершенно новый подход к коже, как к зеркалу физического и эмоционального здоровья.
  • Выход из пищевой зависимости, переедания и влияния стресса на красоту и настроение.
  • Ты повернёшь вспять логику старения. (Волосы не уйдут, лицо не уплывёт, а зубы не будет лечиться за 100500 млн)
  • Ты научишься достигать целей через пордок в эмоциях, откроешь личный источник радости и перестанешь вестись на критику и сомневаться в себе.
"Нашла радость жизни! Буквально внутри себя! И ощущаю радость физически! Так легко и смешно жить!" - Нина
  • Ты начнёшь доверять себе и полагаться на себя.
"Я просто вдруг делаю всё для себя и никто не умер! И столько бонусов получаю, и чего я раньше надрывалась!" - Лена
  • Тебя будут слушать и слышать. Ты оседлаешь логику удачи и примешься бесстрашно реализовывать свои мечты.
"Стало легко общаться с людьми, я круглосуточно в хорошем настроении!" - Рина
  • Удивление, что наша "всегда сухая" кожа на самом деле чувствительная, а "всегда жирная" - потому что сухая =)
  • Восхищение напитанной, сияющей кожей.
  • Свободу. Мы уберем: кольца Венеры на шее, Опущенные уголки губ, Ассиметрию лица, Морщины на лбу, Второй подбородок. Боль в груди, плечах, шее, зубах, висках, бровях, голове. Сразу пройдет насморк, отек, заложенность.
  • "Это спа салон дома!!! Полный релакс и удовольствие!!" - из комментариев к спа-дням месяца=)
Практика - ты освоишь:
Стратегия организации идеальной жизни в неидеальном мире.
3 месяц - счастье
  • Как работает и развивается мозг, как управлять стрессом и возвращать к балансу гормоны.
  • "Потрясающая лекция, многие разрозненные знания еще с обучения на биофаке МГУ слились в единый пазл"
Медитация - ты ощутишь:
Теория - ты узнаешь:
СПА - ты почувствуешь:
  • Возвращение к балансу из раздражения и самокритики.
  • Способы вытащить себя из лени, апатии и депресси.
  • Как зарядиться энергей за 5 минут.
  • Решение проблем бессонницы, тревоги и головной боли
  • Техники для освобождения тела от скованности, пост-травматических состояний и непрожитых эмоций.
  • Ты встроишь пройденное в свой забитый график и вдруг, сил и свободного времени станет больше!
  • Порядок и ясность в голове, нет ощущения раздрая. Чёткая стратегия достижения желаемого.
Делаю по минимуму, но стремительно худею, молодею и вдруг (нет) сменила работу, которую безуспешно пыталась поменять долгое время!"
  • Мотивацию и удовлетворение от труда. Уникальность и понимание своего места в мира.
"Жизнь уже не будет прежней. Я знала, что в Круизе ключ к здоровью, но я не ожидала, что это реально ключ к себе" - Катя.
  • Умение за 5 минут возвращаться в пресловутый "баланс, поток и ресурс", применяя изученные медитации на лету.
  • Разливающееся тепло. Это свобода сосудов головы и шеи для роста волос, гладкого молодого лица и чёткого зрения.
  • Мгновенный результат. Скулы Малифисенты, щечки-яблочки и идеальный овал лица.
  • Профессионализм в подборе средств для кожи и волос.
"Сразу ощутила отклик от кожи!"
"Мне нравится мое лицо без тональника!"
"Больше никаких батарей флакончиков в ванной!"
  • "Вернулись густые крупные кудри как в детстве!"
день
ТЕОРИИ
вс
Быстрое и приятное внедрение знаний станет твоей привычкой.
НАЧИНАЕМ С ГОЛОВЫ
день
ЗАДАНИЯ
сб
Читай статью или смотри видео. До 30 мин.
ПЕРЕХОДИМ К ТЕЛУ
ПН
Научная программа домашнего ухода в формате роскошного SPA.
день
СПА
Балуем кожу, волосы, ногти
[НЕДЕЛЯ НА ДЗ]
день
МЕДИТАЦИИ
СР
Гайды, чек-листы, лайфхаки. Сохраняй и пользуйся всю жизнь.
СПОКОЙСТВИЕ И ИСЦЕЛЕНИЕ
день
БОНУСОВ
ВТ
Медицина востока с мгновенным эффектом. Аудио на 15 минут.
ШПАРГАЛКИ, НАПОМИНАЛКИ
ЧТ
Ответы на вопросы и удобная навигация по пройденному пути.
день
РАЗБОРОВ
ЗАКРЕПЛЯЕМ
день
ВЫХОДНОЙ
3
Уроки занимают 5-30 минут в день, выходят каждый день, с перерывами на выходные.
ОТДЫХАЕМ
НЕДЕЛИ
учимся
ПТ
Смотрим тематическое художественное кино
1
Время доплыть, почиллить и искупаться в щедрости Круиза.
НЕДЕЛЮ
отдыхаем
и получаем подарки!
[Во время Круиза защищали докторскую, рожали, путешествовали и справились! Ты тоже всё успеешь!]
МЕСЯЦ
Твои
БОНУСЫ
  1. Гайд "Шоппинг сопровождение с тележкой." - качественные и безопасные продукты РФ (Роскачество + опробовано лично) по всем отделам и кликабельные ссылки на онлайн-магазины.
  2. Конструктор сбалансированного меню “раз-два и готово!”
  3. Идеальная порция без весов и подсчетов.
  4. Лечебные меню от терапевта-диетолога: “Коллаген и суставы”, “Анемия и нет сил”, “ПМС и кисты”, “Иммунитет и герпес”, “Восстановление ЖКТ”, “Печень и желчный.”
  5. “Не слипнется!” - 50 десертов, которые можно и нужно.
  6. Коллекция рецептов Круизанок со всего света.
  7. Праздничное меню от диетолога.
  8. Урок "Готовим на месяц вперёд за 3 часа"
  9. Гайд "Проростки" выращиваем микрозелень дома.
  10. Урок "Стоп инсулинорезистентность."
  11. Психосоматика - логика возникновения и решение.
  12. Урок “Формирование привычек” от психолога Алисы Нузировой - как не сливаться в долгосроке
  13. Стратегии моментального выхода из стресса и хаоса.
  14. Здоровый сон. Почасовая работа гормонов.
  15. Гайд "Персональный спорт" - метаболизм, стратегия, генетика.
  16. 10 упражнений и 4 тренировки по нейрофитнесу для ровных ножек, красивой походки, округлившихся груди и попы и легкости в теле.
  17. Урок “Как тренироваться в силовом режиме в кайф” + Чек-лист “Как подготовиться к тренировкам дома” + 3 тренировки от тренера с 13 летним опытом Анастасии Бабаковой
  18. 17 лекций по женскому здоровью “Стесняюсь спросить” от гинеколога с 18-летним стажем Анны Некрасовой
  19. Гайд "Радость жизни" - 50 способов получить удовольствие
  20. Персональный уход по типу кожи.
  21. Гайд "Ядовитая косметика и экологичные замены"
  22. Урок “Как выбрать эфирные масла”
  23. Точеное лицо. Японский массаж лица с мгновенным ВАУ-эффектом
  24. Королевская осанка. Длинная шея, свободные плечи, высокая грудь.
  25. Триггерный массаж от зажимов, отеков и застоев лимфы.
  26. Ленивый расслабляющий самомассаж без рук.
  27. Глубокое питание и умащение кожи.
  28. Умный уход за волосами - нет выпадению, тусклости, перхоти и сечению.
  29. Гайд "густые и здоровые". Как выбрать шампунь, бальзам, маску, расческу.
  30. Бразильская попка. Антицеллюлит
  31. Пяточки младенца и ножки стройняжки. (Нет варикозу, трещинкам и сосудистым сеточкам.)
  32. Женский и мужской чек-апы. (Кому, когда, какие анализы сдавать, как подготовиться и как их правильно читать)
  33. Кинотека - коллекция фильмов о вкусе свободы и личной правде.
  34. Навигатор по всему Круизу
  35. Личные стратегии для легкой жизни после курса.
БОНУСов