Люди, которым легко

20 факторов в твоей тарелке важнее подсчета ККАЛ

Про питание
1. Вкусовая гамма
Чем больше натуральных вкусов мы испытываем, тем быстрее наедаемся. Новые химозные вкусы работают в обратную сторону - чем больше ешь, тем больше хочется. Это разница натуральных и искусственных.

2. Натуральность рациона
Эффективнее и полнее фабричных аналогов и вызывают меньше интоксикаций

3. Свежесть продуктов
Молоко на свету через час, а
омега-3 в закрытой банке через 30 дней
станут бесполезными.

4. Полноценность питания.
В куриной печени в сотню раз больше витаминов, чем в куриной грудке. Лимон по содержанию витамина С только на 38 месте, уступая шиповнику, киви, грибам и даже брюссельской капусте..

5. Сбалансированность питания.
Зелень с лимоном улучшает доступность витамина K,
сырая рыба и кофе мешают выработке B1 (привет кофе и суши)

6. Привычность рациона
Со временем расходуется все меньше энергии на привычные действия

7. Небольшие штрихи
Корица "согревает" кефир и он не вызывает отечность, тмин в выпечке сглаживает скачок сахара в крови.

8. Способ приготовления
Длительная варка "вымывает" водорастворимые витамины группы B, а они такие заи, смотри подробнее #витамины_от_всех_смертей

9. Климатические условия
Расход калорий в жаре очевидно выше

10. Температура тела и температура пищи
Повышенная температура = быстрее основной обмен, а это скорость ВСЕГО в тебе

11. Частота сердцебиения
Аналогично температуре. Хотя скорость пищеварения может негативно влиять на качество.

12. Внутреннее состояние
Отвлекаясь от процесса на страшный фильм или собственные громкие мысли, мы отнимаем у пищеварения ресурсы.

13. Обстановка
Спокойная и доброжелательная очевидно более располагает к упорядоченной и осознанной трапезе

14. Звуковое сопровождение
Разным людям для лучшего высвобождения ферментов подходит энергичная или спокойная музыка, а некоторым - и тишина.

15. Энергетика пищи
Спорный вопрос, который тем не менее чувствуется все большим числом людей. Приготовлено с любовью и вниманием, или содержит негативный информационный осадок.

16. Водный баланс
Пищеварение замедляется, если в продукте мало воды (мясо с хлебом) и ускоряется, если достаточно (свежий салат)

17. Голод или аппетит
Аппетит вызывают запахи, изображения, мысли и разговоры о еде. Это сигналы из внешнего мира. Голод - сигнал внутренний, реально пора поесть.

18. Аллергия
При непереносимости глютена или отравлении пшеничные калории в булочке или пиве выйдут наружу любой ценой

19. Микрофлора
Скудный запас полезных бактерий оставляет иммунитет беззащитным, а потенциал пищеварительной системы не использованным

20. Что дальше?
Гормоны решают отправить пищу в запасы или в энергию по ходу твоих дальнейших действий. Ты можешь этим управлять.

Все эти факторы и еще сотню других мы разбираем на личных консультациях и на курсе "Круиз".

И кстати калории мы не считаем, больше 10 минут не тренируемся, не взвешиваем и не взвешиваемся, никаких специальных усилий не совершаем и поэтому результат гарантирован не на время курса а на всю вашу красивую, стройную и подтянутую жизнь)