Девять блоков теории на 15-20 минут - смотри видео, слушай или читай, - на твой вкус.
1) 7 шагов к здоровой стройности, которые ты еще не пробовала.
Результат: Настроишь мышление стройных, перестанешь бояться начать, найдёшь свою мотивацию.
2) Физиология питания.
Результат: Научишься составлять рацион и режим для стройности и пользы телу одновременно.
3) В магазин с нутрициологом в кармане.
+ Выбираем лучшее по доступной цене:
молочка, масла, рыба, мясо, овощи, фрукты, семена, орехи, специи и крупы в супермаркете у дома.
4) Готовка полезная и заготовка по-уму и по-быстрому.
+ Как за 2 часа облегчить себе жизнь на 2 недели.
+ Секрет японцев: как сохранить 12 видов овощей.
+ Готовка и гаджеты для кухни.
5) Обмен жиров по выгодному курсу.
Результат: Разберешься, как стать той ведьмой, что ест и не толстеет, перестанешь жить запретами и заставлять себя.
6) Как приручить инсулин и холестерин.
Результат: Развеешь мифы и выяснишь, как питаться, чтобы и стройнеть, и заботиться о печени и поджелудочной, и нормализовать анализы.
7) Нейробиология великих побед.
Результат: Перестанешь ругать себя, научишься управлять мозгом, чтобы не бросать важное при первом сопротивлении, а доводить навыки до автоматизма.
8) Как худеть в проблемных зонах.
Результат: Не попадешься в самую популярную ловушку худеющих - начинать с зала. Сделаешь 20% усилий и получишь 80% результата.
9) Вечная стройность, вечный кайф.
Результат: Введешь здоровье в привычку и будешь стройная в любом возрасте, в любую погоду.