Старт:
сразу

Длительность:
14 дней

Формат:
онлайн

— минус 2-5 кг за 14 дней.
Не от диет, а от любви к себе, простого и вкусного питания и восстановления здоровья.

С поддержкой терапевта-диетолога ты:

Стабилизируешь питание – без срывов и голодовок. Всё будет понятно, удобно и вовремя.

Восстановишь ЖКТ и восполнишь дефициты – через вкусную еду, без салатов-ёршиков и волшебных добавок.

Начнёшь стройнеть без диет и насилия над собой. Просто ешь по плану – и тело само включает лёгкость.

Почувствуешь, что у тебя получилось. И теперь – ты та, что всё ест и не толстеет. Без откатов. С кайфом.

Делай раз

Питание без стресса: готовишь по простым рецептам, слушаешь короткие лекции – и уже молодец.

Это я могу

Делай два

Ешь сбалансированно, с десертами и перекусами — как будто тебе всё можно. Потому что можно. Если вкусно и с любовью к себе.

Да это легко

И пошло, поехало

Первые –2–5 кг уходят за 14 дней, пока ты просто живёшь, ешь и понимаешь, что к чему.

Я в теме

Теперь – навсегда

Без “забыла поесть – переела – ой, шоколадка!” Ты просто ешь, как взрослая и довольная. Вкусно, стабильно и по любви.

Я готова

Меню уроков 🍽

7 шагов к здоровой стройности

урок 1

Такое ты еще не пробовала

Никаких “нужно просто меньше жрать”. Мы разложим стройность на 7 навыков, уберём страх старта и подбросим мотивации – не из “надо”, а из “хочу”.

Результат:

• Поймёшь, что стройность – это не талант, а набор привычек
• Настроишь мышление “как у тех, кто просто ест и не парится”
• Захочешь начать. Без надрыва. Нежно к себе.

Физиология питания

урок 2

Как есть на пользу здоровья

Просто, без сложностей, но со смыслом.

Ешь — и включаешь не только на стройность, но и нервы, гормоны и молодость.
Клетчатка, микрофлора, витамины, аминокислоты – всё, чтобы телу было хорошо.

Результат: Умеешь составлять рацион и режим, который работает одновременно на фигуру, здоровье и кайф.

В магазин с нутрициологом в кармане

урок 3

Покажем, как выбирать лучшее

— прямо в обычном супермаркете у дома.
Молочка, масла, мясо, рыба, овощи, фрукты, специи, крупы —
всё, что действительно нужно телу (и ни рубля мимо).

Готовка и заготовка: по уму и по кайфу

урок 4

Как за 2 часа облегчить себе жизнь на 2 недели.
Секреты японцев, овощи, которые не превращаются в печаль,
и гаджеты, которые правда работают, а не пылятся.

Результат:
Морозилка забита вкусной едой, а у тебя – свободные вечера.
Пока другие ждут курьера с холодной пиццей и умирают от голода, ты подогреваешь заботу о себе.

Откуда берётся жир (и куда его деть)

урок 5

Результат:
Ты станешь той, что ест и не толстеет.
Потому что будет понятно – что с телом, а не “я стараюсь, а вес мстит”.

2 главных условия, почему жир уходит (или нет).
Разберём гормоны, тягу к сладкому и ошибки, которые мешают похудеть.

инсулин и сбой метаболизма

урок 6

Разберём, как вовремя распознать ИР, не ждать диагнозов и начать менять питание. Печень, поджелудочная, гормоны — всё не так сложно, если есть внятную еду.

Результат:
Ты поймёшь, почему раньше не получалось, и что теперь делать,
чтобы вес уходил, сахар не скакал, а настроение не падало к обеду.

сопротивление бесполезно

урок 7

Поймёшь, почему ты раньше бросала, даже если было важно.
Разберём нейробиологию великих побед. Как не саботировать себя, доводить до результата — и делать это без насилия, просто и стабильно.

Как ходить, чтобы худеть?

урок 8

Без зала, абонементов и обещаний “с понедельника”.
Ты поймёшь, что работает реально — даже если времени нет совсем.

Результат:
Ты больше не мучаешь себя — ты двигаешься с кайфом. И стройнеешь, пока другие — зачем-то бегают и устают.

Как остаться стройной навсегда

урок 9

Финальный урок, где всё сходится в систему.
Ты получишь ответы на свои “а как потом?”, “а что на завтрак?” и “а как не скатиться обратно”. Ты будешь есть, жить и управлять собой.
По любви, не по списку.

Результат:
Ты выходишь с чёткой настройкой питания, организма и ощущением:
“Я умею. Я могу. Это теперь моя норма жизни.”

Это не марафон. Это забота, встроенная в жизнь.

• Ты ничего не пропустишь.

✨ Особенно – себя.

Ты сбросишь 2–5 кг за 2 недели – без диет и стресса.

Ты сбросишь
2–5 кг за 2 недели
– без диет и стресса.

Бонусы курса

Чек-листы на холодильник, меню на каждый день, дневник стройных привычек, перекусы, десерты, лечебное и детское питание...

_{(жми и смотри весь список - ни одного бесполезного)}

23 бонуса

1. Список продуктов на 2 недели.
– закинула в тележку – и больше не думаешь. Один поход, ноль стресса, холодильник как у богини порядка.
+ 🎁 ещё 2 недели списков — в подарок после курса.

2. 14 меню с рецептами на каждый день.
– то самое “что съесть, чтобы похудеть, и для всей семьи”. Всё продумано. Осталось только вкусно жить.
+ 🎁 еще 14 дней рецептов - подарок после курса

3. Чек-лист "Антипродукты"
– чтобы не вестись на упаковки с надписью “спорт", "лайт", "без сахара”. Смотришь в состав – видишь правду.

4. Памятка приятного аппетита и здорового пищеварения.
– всё о наслаждении, перекусах, голоде, переедании, воде — на одном листе.

5. Готовка по уму и оптимизация.
– Ты не Золушка. За 2 часа ты сделаешь себе вкусную жизнь на 2 недели – и пойдёшь смотреть сериал.

6. ТОП 10 рецептов, которые лечат.
– здоровая микрофлора, иммунитет, силы...

7. Дневник "Мои стройные привычки"
– чтобы не теряться, а видеть: я иду — и у меня получается.

8. Онлайн помощник “Мои Стройные Привычки”.
– как заботливый мужчина: напомнит поесть, обнимет текстом, и никогда не скажет “ну ты опять…”

9. Стоп-лист продуктов при ИР
– продукты, которые мешают инсулину работать нормально. Сокращаешь – и вес уходит легче.

10. Питание по женскому циклу
– взяла, открыла, поела – и всё работает как часы.

11. Чек лист "Почасовая работа гормонов"
– когда телу лучше есть, спать, отдыхать – распорядок, в котором телу легче быть стройным.

12. Гайд "Персональный спорт"
– генетика и метаболизм. Узнаешь, что работает именно на тебя – и как не тратить силы вхолостую.

13. Памятка “Работа над ошибками похудения.”
– если раньше не получалось – ты не была лентяйкой. Ты просто не знала, где грабли. Теперь – знаешь и обходишь их стороной.

14. Лечебный рацион. Разгрузка и восстановление ЖКТ.
– чтобы живот не бурлил, печень не ныла, а кишечник не злился. Твоя стройность начинается с благодарного живота.

15. Лечебные меню:
1) Микрофлора и запор,
2) Анемия и нет сил,
3) Целлюлит и суставы,
4) ОРВИ.
– каждой проблеме – вкусное решение.

16. Детское меню
– без танцев с бубном. Ты ешь полезно – и ребёнок тоже. Все довольны.

17. Чек-лист радости жизни
– мы считаем не калории, а радость.

18. Праздничное меню
– ты не отменяешь оливье и наполеон – ты их адаптируешь. Будет вкусно. Будет праздник. Будешь ты.

19. "Проростки и микрозелень" Гайд
– как вырастить витамины на подоконнике. Ешь и чувствуй себя как весна.

20. Психосоматика лишнего веса
– толстеешь не от булочки, а от того, что держишь. Пора отпустить. И зажить легко.

✨
✨ +3 сгорающих бонуса
✨

Только 3 дня – и эти бонусы сгорят.
С ними вкуснее, без них – жить можно, но зачем лишать себя кайфа?

💥 СГОРАЮЩИЕ БОНУСЫ
– трёхходовка по возврату контроля,
кайфа и ясности 🙂

Созданы с любовью. Проверены участницами – любимы всей семьей. Даже бабушкой.

1.Гайд "Шоппинг сопровождение с тележкой."

– чтобы корзина работала на здоровье, а не против.

Научишься выбирать правильные масла, рыбу, мясо, овощи и крупы — в обычном супермаркете у дома.
Проверенные производители, важные детали, никаких “в рыбе металлы, в мясе бактерии, в йогурте антибиотики”.
Теперь ты точно знаешь, за что платишь.

2.Книга десертов "Нет, не слипнется."

PDF-библия для сладкоежек, которые хотят быть стройными.

50 рецептов полезных десертов, выпечки и перекусов, которые можно есть и худеть – и детям дать, и гостей удивить, и себе сказать: “я могу сладкое, и я молодец”.

3.Гайд "Всё об анализах."

– чтобы не гуглить “что значит повышенный ферритин” в 2 часа ночи

Когда и какие анализы сдавать:

🧬 для снижения веса
♀️ для женского чекапа
♂️ для мужского чекапа
🌱 для витаминов, гормонов и здоровья в целом

Как подготовиться, чтобы получить отличный результат,
и что смотреть – чтобы понять, а не паниковать.

учитесь у тех, кто уже нателеграмил

Нутрициолог с международным образованием и грантами ЕС.

Училась в Wageningen (Нидерланды), работала в клинике регенеративной медицины, сотрудник Института инновационных технологий в Варшаве. Стипендиат гранта ЕС “Eco for Life”.

За целостный подход. Поэтому я изучила не только западную науку, но и восточную: аюрведу, йогу, медитацию — всё, что помогает телу и психике работать вместе.
На курсе я помогаю тебе наладить тёплый, живой диалог с телом.

Система не из книжек. А из жизни. Из проб, исследований и любви.

Валерия Персона

Врач-терапевт, диетолог с МВА по лечебному питанию.

Работает в клинике, читает лекции врачам, воспитывает дочку и остаётся весёлой, даже когда ей пишут в 3 ночи: “Катя, а что ты думаешь про кето?"

На курсе Катя:
– объяснит, куда уходят килограммы
– поможет понять анализы без паники
– покажет, как питаться вкусно, но с пользой для поджелудочной, печени и гормонов

“Катька-адекватка” и “Акула медицины” – так её зовут наши участницы.
Она правда такая.

Екатерина Петрученя

стройней с поддержкой

В пакетах с обратной связью мы сами отвечаем на вопросы:
врач-диетолог и нутрициолог.
Без заумств, без шаблонов – по-настоящему.

Пакеты участия и стоимость

вместе

личное ведение с врачом диетологом
(рацион, поддержка и анализы)

за ручку

обучение с потоком и чатом

cама

доступ ко всем материалам, ответы на вопросы в комментах

9.800 Р

35.000 Р

15.000 Р

МЕСТ НЕТ

оплата частями / рассрочка доступна на любой пакет участия

Выбирайте понравившийся пакет → Заполняйте контактные данные → Откроется страница с вариантами рассрочек от банков → Подайте заявку → Начинайте свой путь к стройности

[ старт в удобный день
- хоть сразу ]

Выбирайте понравившийся пакет → Заполняйте контактные данные → Откроется страница с вариантами рассрочек от банков →
Подайте заявку →
Начинайте свой путь к стройности

[ старт 10 мая ]

[ индивидуальный старт после личного созвона с врачом ]